基本データ

「びんずる」とは？ 撫でると病が治るという「おびんずるさん」

祭りの名前の「びんずる」は、善光寺の本堂に祀られている「おびんずるさん（賓頭盧尊者）」にちなんでいます。長野では、おびんずるさんの像を撫でると、病気や怪我が良くなるという言い伝えがあり、長年人々に撫でられて、頭の部分がつるつるに光っているといいます。祭りの名前には、長野の人びとや訪れる人の健康への祈りが込められています。

歴史：1971年に生まれた、市民のための祭り

長野びんずるが始まったのは、昭和46年（1971年）です。長野県の職員ブログによれば、長野青年会議所が中心となって創設した市民祭で、市内のさまざまな団体が「連」をつくり、長野駅前の通りを十字に渡って踊ります。JR東日本のメディアは、長野ではかつて江戸時代の頃から「御祭礼」が開催されていたものの、戦争の影響で盛り上がりに欠けるようになって衰退し、これに代わる市民が参加できる祭りをつくろうとして、1971年に長野びんずるが誕生したと紹介しています。

祭りの理念は、創設時から変わらない「市民総和楽・総参加」です。「みんなで和して楽しみ、みんなが参加する」という意味で、2026年の公式サイトも、この理念のもとに祭りを創り上げるとうたっています。一方で、祭りの根にあるのは、善光寺です。びんずるセレモニーは第1回から行われており、採火式・法燈行列・分火式という3つの儀式に分かれています。

コロナ禍では、祭りも大きな影響を受けました。2022年は3年ぶりに開催されたものの、踊るエリアを中央通りだけに絞って縮小開催。2023年（第53回）は、昭和通り一帯も加えて4年ぶりに通常規模での開催となりました。そして2026年の第56回は、「翔風（しょうふう）～胸に刻む夏、未来へつなぐ風～」をスローガンに掲げ、昼間から子どもが体験できるイベントを増やすなど、新しい取り組みも始めています。

祭りの構成：昼の「体験」と夜の「総踊り」

祭りを動かす実行委員会：長野青年会議所と市民ボランティア

長野びんずるは、長野青年会議所が中心となって創設して以来、青年会議所や商工会議所、行政、市民が関わる実行委員会によって運営されています。2026年の公式サイトでは、5月に子ども連の募集と個人参加連（5人以下）の募集、6月に連募集期間の延長、ボランティアスタッフ、燈送衆、出店の募集と、段階的に参加の窓口が開かれました。

祭りの当日を支えるのは、数多くの市民ボランティアです。公式サイトは、ボランティアスタッフの募集ページで、「市民の想いが集い、未来へつながる夏の一日」を目指すと呼びかけています。運営に携わるすべての人が、それぞれの立場で祭りを全力で楽しむ、という姿勢が、公式の挨拶にも繰り返し語られています。

連をつくる：企業・学校・仲間たちの参加

踊りの主役である「連」は、申し込みによって参加します。第54回（2024年）の公式サイトには、連募集の締切延長や「参加協力金」の締切日についてのお知らせが掲載されており、連の参加には、所定の申し込みと協力金の手続きが必要であることがわかります。2026年は、個人や少人数でも参加できるよう、「個人参加連（5人以下）」という枠も設けられました。

連の顔ぶれは多彩です。2026年の連進行図を見ると、新聞社や百貨店、金融機関、ガスや建設などの企業の連、小学校や高校の連、プロスポーツチームのサポーター連、手話の連、市民舞踊の連盟の連、そして「祭男祭女連」のような愛称の連まであります。連ごとに衣装や掛け声、アレンジした踊りが異なり、通り過ぎる連を見比べる楽しさがあります。

踊りを覚える：新・正調踊りと、出張講習会

びんずる踊りの基本は、「新・正調踊り」と呼ばれます。長野県の職員ブログによれば、長野県庁の職員が参加した2023年の連は、当日の昼に集合し、まず新・正調踊りを練習。最初は難しかったものの、10分も踊れば揃ってきた、と書かれています。連は、しゃもじと、揃いのポロシャツを身につけて臨みました。

踊りの継承にも力が入っています。第54回（2024年）の公式サイトでは、新・正調踊りを希望する小学校に出張して教える「正調踊り出張講習会」を行い、子ども連の参加につなげていくと説明されていました。また、同年の公式サイトには「正調道場」の開催のお知らせもあります。踊りをボランティアで教えている「長野市民舞踊連盟連」の踊り手たちは、何度すれ違っても手本のように美しいと、参加者に評判でした。2026年の公式サイトも、祭りの要である正調踊りを、子どもたちへ確かに伝承していく、と述べています。

灯籠をつくる：各連の先頭に立つ「灯籠持ち」

びんずるでは、各連の先頭を、灯籠を持つ人が歩きます。善光寺とのつながりを感じさせる、祭りならではの風習で、灯籠を手作りする連も多いと紹介されています。揃いの衣装に身を包んだ連が、灯籠を先頭に、しゃもじを鳴らしながら進む。その姿は、夜の中央通りに、やわらかな光の列をつくります。

火を運ぶ女衆「燈送衆」：6月末から始まる練習

祭りの幕開けを飾る花形が、「燈送衆（ひおくりしゅう）」です。第54回（2024年）の募集案内によれば、びんずるセレモニーは第1回から行われており、善光寺本堂から「不滅の常燈明」を頂戴する採火式、善光寺から分火式会場までその灯りを届ける法燈行列、燈釜に火を灯す分火式の3つに分かれます。この3つを司る女衆を、燈送衆と呼びます。

燈送衆の募集条件は、女性であること、健脚であること、そして「6月末から当日までの練習に参加できること」でした（2024年の案内）。分火式では、点火のために、燈送棒を持ってエリア内を走ります。踊りが始まる合図を担うため、約1か月余りの練習を重ねて本番に臨むことが、条件から読み取れます。2026年も、公式サイトで6月8日に燈送衆の募集が告知されました。

稽古・練習について（確認できる範囲と推測）

燈送衆の練習期間（6月末から当日まで）は、公式の募集案内に明記されています。一方で、各連が踊りの稽古を何回、いつ行うかは、連ごとに異なり、公式サイトでも一律の数字を確認できませんでした。そのため、この記事では書いていません。推測にとどまりますが、企業や団体の連では、前年の経験者が教え、数回の集まりで揃えるケースがあると考えられます。実際の様子は、各連のSNSや、公式サイトの連募集ページで確認するのが確実です。

見どころ1｜昼のウォーターエリアと体験イベント（10:00〜15:00ごろ）

2026年の公式イベント情報では、昼の部として、昭和通りのウォーターエリア（ウォータースライダー、プール、水射的。10:00〜15:00）、中央通りのゴーカート（10:00〜15:00）、警察・消防・水道局などの車が集まる「働く車」（11:00〜15:00）、キッズエリア、スポーツエリア、切り絵ワークショップなどが開かれました。

ウォーターエリアには更衣室もあり、水着を持って集まるよう呼びかけられていました。昼の部は、真夏の日中に開かれるため、暑さと日差しへの備えが必須です。夜の踊りまで時間がある人や、小さな子ども連れには、最高の過ごし方です。

見どころ2｜善光寺の「不滅の法燈」をいただく採火式

祭りの出発点は、善光寺の境内での採火式です。祭りに携わるすべての人の安全と、長野びんずるの成功を祈願し、本堂で約1400年灯り続ける「不滅の常燈明」から、ご法灯を頂戴します。県内最大級の火の祭りと、実行委員会は紹介しています。

採火式は、式典の参列者を中心に行われる儀式で、一般の観覧の可否は公式の案内で確認が必要です。それでも、善光寺という場所の格式を感じさせる儀式です。祭りの根にあるものを知っておくと、そのあとの賑やかな踊りが、また違って見えてきます。

見どころ3｜法燈行列と分火式（夕方〜18:30ごろ）

いただいた火は、燈送衆によって、善光寺から分火式の会場まで運ばれます。これが「法燈行列」です。2026年のイベント紹介でも、夕方からのメインイベントは、伝統の燈送衆による法燈行列と分火式から始まると、案内されました。

分火式では、燈送衆が燈送棒を持ってエリア内を走り、踊りエリアの燈釜に火を灯します。長野県の職員ブログによれば、燈釜は踊りエリアの5か所にあり、その点火とともに、踊りがスタートします。「3、2、1、せーの！」の合図で、一斉に踊りが始まる瞬間は、祭りの最初の山場です。

見どころ4｜びんずる踊り（18:30〜）：しゃもじを打ち鳴らす総踊り

長野びんずるの本番が、夜の「びんずる踊り」です。踊り手は、しゃもじを打ち鳴らしながら、中央通りと昭和通りを練り歩きます。2026年は、18:30に踊りがスタートしました。2023年の記録では、83連・3,883人が一斉に踊り出したと、職員ブログが伝えています。

連ごとに衣装も踊りも異なります。基本の踊りを揃える連もあれば、オリジナルの踊りで沸かせる連もあります。通り過ぎる連の個性を比べながら、同じ曲に乗って揺れる街の空気を、全身で味わってみてください。

見どころ5｜130を超える連の個性

2026年の連進行図には、130を超える連が並びました（筆者の数え上げ）。新聞社、百貨店、金融機関、ガス、建設、製薬、プロスポーツチーム、病院、学校、手話の連、地元の信州の名を冠した連など、顔ぶれは実に多彩です。

進行図では、中央通りが4つの区間（中央北が2区間、中央南が2区間）と、末広町の区間に分かれ、昭和通りには子ども連の区間が設けられていました。どの連がどの区間を通るかは、公式サイトの連進行図で確認できます。お目当ての連を探して見に行くのも、楽しみ方の一つです。

見どころ6｜子ども連（昭和通り）

2026年の連進行図では、昭和通りに「子ども連」の区間が2つ設けられていました。小学校の連や、地域の子どもたちの連が、揃いの衣装で踊ります。公式サイトは、将来の長野のまちを背負う子どもたちの笑顔に力を入れ、伝統の踊りを次世代へ伝承していくと述べています。

子どもたちが一生懸命に踊る姿は、祭りの中でもとくに心をつかまれる場面です。周囲の大人も、自然と笑顔になり、声援を送ります。小さな踊り手に、ぜひ拍手を送ってください。

見どころ7｜彩びんずる広場とキッチンカー・屋台

会場各地に、キッチンカーや屋台、物販ブースが集まる「彩びんずる広場」が登場します。2026年は、セントラルスクゥエアや上千歳広場、昭和通り西などで開かれ、夜20:30まで営業しました。屋台の数は、約100店と紹介されています。

ほかにも、TOiGO広場ステージでは長野で活動する団体のパフォーマンス、どなたでも参加できる「ゆめ福引き」（11:00〜20:30）が開かれました。踊りを見ながら食べ歩く。夏祭りの王道の楽しみが、ここにあります。

見どころ8｜駅前通りが「踊りの川」になる、中央通りと昭和通りの十字

長野びんずるは、長野駅前の通りを十字に渡って踊る、と長野県の職員ブログが紹介しています。中央通りと昭和通りの2本の通りが、夜は踊り手の流れで満たされ、交差点付近では連と連がすれ違います。2026年の連進行図には、進行方向を南から北、北から南、西から東、東から西と、通りごとに示す図が載っていました。

高い位置から見ると、揃いの色の連が帯のように連なり、通り全体が、踊りの川のように見えるはずです。歩行者天国になった街の景色の変化も、見どころの一つです。

公式プログラム（2026年実績を「例年パターン」として掲載）

場面別撮影設定ガイド（目安）

夜の街灯の下での撮影が中心になります。ステージのような強い照明がないため、感度を上げる決断が鍵です。以下は一般的な目安で、実際の明るさで調整してください。

① 昼の体験イベント（真夏の晴天）

水遊びや働く車の撮影です。強い日差しで、影が濃くなります。水しぶきを止めるため、速めのシャッタースピードにします。

② 夕方の法燈行列（薄暮と炎）

空が暗くなりかけるなかで、灯りを持つ行列を撮る場面です。炎の明るさに引っ張られて、全体が暗くならないよう、露出を確認します。

③ 夜のびんずる踊り（手持ち・動きを止める）

踊り手は常に動いています。動きを止めるには、1/125秒より速いシャッタースピードが望ましく、そのぶん感度を上げます。

④ 流し撮り（連の動きと躍動感）

しゃもじを鳴らして進む連の「流れ」を表現する撮り方です。連の動きに合わせてカメラを横に振りながら、遅めのシャッタースピードで撮ります。成功率は低いので、連写で数をこなしましょう。

⑤ 燈釜の炎

燈釜の炎は明るく、周囲は暗い場面です。炎が白飛びしないよう、露出補正をマイナス側に振ると、炎の色と形が残ります。

⑥ スマートフォンで撮る場合

夜景モードは動く被写体にブレが出やすいので、踊りは通常モードの動画やバースト撮影が向いています。真夏は、スマホ本体が熱を持ち、動作が遅くなったり、撮影が止まったりすることがあります。直射日光を避け、使わないときは日陰のバッグにしまいましょう。モバイルバッテリーも必携です。

服装の基本：涼しく、動きやすく、歩きやすく

気温は年によって異なりますが、一般に8月初旬の長野市は、真夏日になる日が多い時期です。通気性のよい速乾素材の服を選び、日差しの強い昼は帽子とサングラスを併用しましょう。長時間、立ったり歩いたりするため、足元は特に重要です。

• トップス・ボトムス：汗をかいても乾きやすい素材を。夜は日が暮れると、やや涼しく感じる日もあるため、薄手の羽織りものが一枚あると安心です
• 浴衣の方へ：浴衣は祭りの雰囲気を盛り上げますが、人混みでは動きにくく、下駄は足を踏まれやすく疲れます。歩きやすい草履や、鼻緒ずれ対策の絆創膏を用意しましょう
• 足元：歩行者天国のアスファルトを長時間歩きます。履き慣れたスニーカーやサンダルが最適で、新しい靴は避けましょう
• 帽子・サングラス・日傘：昼の部に参加する人は、日差し対策を。夜の人混みでは、日傘は周囲の迷惑になるため使わないでください
• 雨対策：雨天決行です。両手が空くフード付きのレインウェアが、人混みでは便利です

踊りの連に参加する場合は、連ごとに指定の衣装やしゃもじがあります。着替えのシャツやタオルを多めに持ち、汗をかいた服のままで長時間過ごさないようにしましょう。

持ち物チェックリスト

• 飲み物：熱中症対策の必需品です。水分に加え、塩分補給できる飲料や、経口補水液も用意しましょう
• タオル・うちわ・小型扇風機：夜の人混みは蒸し暑くなります
• モバイルバッテリー：写真や地図、乗換案内で電池が減ります
• 現金・小銭：屋台や自動販売機で必要になることがあります
• 虫よけ：夏の夜の屋外では、あると安心です
• ビニール袋：ゴミ袋、濡れ物入れに
• ウェットティッシュ・汗拭きシート：食べ歩きや汗の処理に
• 帰りの電車の切符：長野電鉄は、混雑緩和のため、往路の降車時に帰りの乗車券を事前に購入するよう呼びかけました（2026年）
• シートや椅子は不要：規制区域内では、許可のないベンチや休憩施設の設置ができません

コスメ・美容対策：汗・皮脂・日差しから肌と髪を守る

真夏の夜祭りは、汗と皮脂でメイクが崩れやすく、日焼けも気になります。ひと工夫するだけで、帰宅後のコンディションが変わります。

• 日焼け止め：昼の部に参加するなら、SPFの高いものを、汗や皮脂で落ちるため、昼前後に塗り直します。首や腕、手の甲も忘れずに
• ベースメイク：汗で崩れやすいため、軽めに仕上げ、皮脂を抑える下地や、フィックスミスト、パウダーで固定します。化粧直し用のあぶらとり紙もあると便利です
• アイメイク・眉：汗や涙でにじまないよう、ウォータープルーフタイプが安心です
• 髪：汗でまとまりにくくなります。長い髪は、ひとつにまとめるか、アップにしましょう。ヘアゴムや、ヘアピンの予備があると助かります
• 汗・においのケア：制汗剤と、汗拭きシート、替えのインナーを用意すると、夜まで快適に過ごせます
• 浴衣メイク・髪飾り：浴衣の人は、うなじや襟元の汗対策に、パウダーを。汗で崩れにくい髪型を選びましょう
• 帰宅後のケア：メイクを落とし、洗顔したら、化粧水やジェルでたっぷり保湿を。日焼けでほてった肌は、冷やして落ち着かせます。ひどい日焼けは、早めに皮膚科へ

交通規制のあらまし（2026年の公式発表）

区間は、公式サイトの交通規制図に色分けで示されています。2026年の規制は、2026年7月時点の情報と注記されていました。2027年の規制図は、発表後にご確認ください。規制付近の駐車場への入場は、実行委員会の事務局に問い合わせるよう案内されています。

どうしても車で行きたい場合の対処法

「家族が車でないと移動できない」「荷物が多い」など、事情はさまざまです。車で行く場合は、次の手順が失敗しにくい方法です。

• 規制区域の外に停めて、電車やバスで会場へ：会場周辺には規制がかかるため、規制区域から離れた場所に停め、そこから電車やバス、タクシーで向かうのが基本です。郊外の駅周辺に停める場合は、駐車場の有無や料金を、事前に各自で確認してください
• 規制時刻に注意する：2026年は、昼の一部の区間が朝6時から、夜の区間が22時30分まで規制されました。規制区域内の駐車場は、入出庫ができない時間帯が生じる可能性があります。使う場合は、事務局に問い合わせてください
• 宿泊先の駐車場を確保する：長野駅周辺のホテルには、駐車場付きのところもあります。前泊や連泊で、祭りの日は車を動かさず、徒歩と電車で動くのが、最も確実です
• 高速道路からのルート：上信越自動車道の長野ICや、須坂長野東ICから、市街地まで約20〜30分と案内されています。祭りの日は、市街地が混むため、時間に余裕を持ってください
• 帰りの時間に注意：夜の規制は22時30分まで。規制解除の直後は、周辺道路が混雑します

出発地別の目安（JR長野駅まで）

所要時間は、列車の種類や乗り継ぎで変わります。乗換案内アプリで当日の時刻をご確認ください。祭りの日は、新幹線や特急の指定席が混み合う可能性があるため、帰りの便を含めて、早めの確保をおすすめします。

駅から会場までの手段別ガイド

バスの当日の運行情報は、アルピコ交通や長電バスのウェブサイトで、前日までに確認しておきましょう。迂回により、通常の停留所が使えなくなることがあります。

帰りの動き方

踊りが終わる夜21時前後は、長野駅に人が集中します。2026年は、臨時列車が帰りの時間帯に設定されました。長野電鉄は、混雑緩和のため、往路の降車時に帰りの乗車券を事前に購入するよう呼びかけています。

• 往路で、帰りの切符を買っておく：駅の券売機の行列を避けられます
• 最後まで見ずに、少し早めに切り上げる：踊りの終了前に駅へ向かえば、最も混む時間帯を避けられます
• 帰りの新幹線・特急の最終時刻を確認する：遠方から来る人は、特に重要です
• 長野市内に宿泊する：駅周辺に泊まれば、帰りの混雑に巻き込まれません

雨天時のアクセスと過ごし方

長野びんずるは、雨天決行と紹介されています（2026年）。雨の日も、踊りは予定どおり行われる前提で準備してください。ただし、豪雨や雷など、荒天の場合の対応は、公式サイトの発表を直前に確認してください。

雨の日は、歩行者天国の路面が滑りやすくなり、傘をさした人で通りが混み合います。両手が空くフード付きのレインウェアが、人混みでは最も安全です。カメラやスマホは、防水ケースやビニール袋で守りましょう。雨で、屋台や休憩場所の混雑も増えるため、ホテルや屋内の施設を、早めに確保しておくと安心です。

プラン1｜夕方から夜の踊りに集中する日帰りプラン

プラン2｜昼から夜まで、家族で楽しむプラン

プラン3｜前泊して長野の町歩きも楽しむ旅行プラン

混雑する時間と場所（目安）

以下は公式の数字ではなく、プログラムの構成から推測した目安です。年や天候で変わります。

穴場の活かし方

• 規制が始まる前の夕方に、善光寺周辺を歩く：祭りの人出が増える前の16時台は、善光寺参りと食べ歩きに向いた時間です。夜の混雑を避けながら、祭りの舞台裏にある善光寺の雰囲気を味わえます
• 連進行図で、見たい連の通過区間を確認する：公式サイトは、連進行図を公開しています。見たい連の区間を確認し、そこに絞って観覧すれば、人混みの中を移動する必要が減ります
• 駅から少し離れた区間を狙う：長野駅に近いエリアは、特に人が集中すると考えられます。駅から離れた中央通りの北側などは、比較的ゆったり見られる可能性があります
• 昼の部の体験イベントを狙う：昼は、子連れが中心ですが、ステージやゆめ福引きなど、人が分散する催しもあります
• 踊りの終盤に見る：踊りが始まる直後は、全連が一斉にスタートするため、すべての区間が混みます。終盤の時間帯は、人が減る傾向があると考えられます

混雑を避けるための回避ノウハウ

• 帰りの切符は往路で買っておく：長野電鉄は、往路の降車時に、帰りの乗車券を事前購入するよう呼びかけています（2026年）
• 食事は時間をずらす：夕食は、16時台から17時台の早めか、踊りが終わる21時以降に
• トイレは早めに済ませる：公式サイトでトイレ位置の一覧は確認できませんでした。踊りの前に、駅や商業施設、飲食店で済ませておくと安心です
• 踊りの列を横切らない：連の列は途切れず続くため、無理に横断すると危険です。横断できる場所は、係員の指示に従ってください
• はぐれたときの集合場所を決める：携帯がつながりにくくなることがあります。長野駅など、分かりやすい場所を決めておきましょう
• 祭りの前に、宿を確保して休憩を挟む：真夏の昼から夜まで外にいると体力を消耗します。ホテルで休んでから夜に臨むのも一案です

場面別おすすめの選び方

• 子連れの家族：駅直結か、徒歩1分の宿が安心です。昼は暑い屋外で遊び、夕方に宿で休憩して、夜に踊りを見る、という動き方ができます。温泉の大浴場があると、汗を流せて快適です
• ご高齢の方との旅行：駅直結の宿を選び、移動の負担を最小限に。昼の暑い時間帯は、冷房の効いた客室で休みましょう
• 若いカップル：リーズナブルな駅近ホテルに泊まり、予算を食べ歩きや浴衣のレンタルに回す手もあります。善光寺参りと、夜の踊りを一日で楽しめます
• 最後まで見届けたい人：宿が近ければ、帰りの混雑に巻き込まれず、踊りの最後まで楽しめます